Сами межпозвонковые диски имеют сложное строение: там много различных волокон, которые обеспечивают амортизацию и целостность позвоночника. Пока организм растет, эти волокна получают питание за счет специальных сосудов. С возрастом они исчезают, и питание осуществляется уже за счет микроциркуляции крови. А если мы ведем малоподвижный образ жизни, не нагружаем мышцы спины, эта микроциркуляция нарушается, питание для дисков становится недостаточным, они как бы усыхают, уплощаются. А поскольку от позвоночника ко всем органам и системам отходят нервные корешки, они могут защемляться, возникают неврологические расстройства. Вот с ними–то невропатологи и имеют дело. То есть лечат они не остеохондроз как таковой, а его последствия.
Остеохондроз грозит прежде всего тем, кто занимается тяжелым физическим трудом или чья работа связана с длительными статическими нагрузками. Например, рискует тот, кто многие часы проводит за компьютером. Быстро прогрессирует остеохондроз у людей, имеющих хронические инфекционные или паразитарные заболевания. К обострению болезни может привести переохлаждение, так как оно вызывает холодовые спазмы, что усиливает дефицит кровоснабжения.
А главного невролога Новосибирска, профессора Бориса Матвеевича Доронина многолетние наблюдения за пациентами привели к убежденности, что для развития неврологических осложнений остеохондроза нужен определенный психологический фон. Страдают прежде всего те, кто не может выполнить каких–то обязательств, и это их угнетает, люди чрезмерно ответственные, не верящие в благоприятный исход каких–то жизненных ситуаций. В этом случае организм как бы подает сигнал: «Остановись, измени себя, свое отношение». Вносят свою лепту в прогрессирование болезни и стрессы. Особенно если стрессы часты или длительны, если они сопровождаются потерей веры в благоприятный исход. Тогда они очень разрушительны. И не только для позвоночника. В этом случае страдают практически все системы. Поэтому, считает Борис Матвеевич, нельзя давать черным мыслям завладеть собой. Быть оптимистом — это значит сохранить свое здоровье.
Избежать боли в пояснице поможет и образ жизни. Необходимо чередовать нагрузки и отдых. В жизни должен быть определенный ритм. Например, если вы знаете, что вам предстоит тяжелая физическая работа, сделайте корсет для поясницы: оберните ее несколько раз плотной тканью. Если поднимаете тяжесть, то распределяйте нагрузку рационально: присядьте, включите в работу мышцы ног, а не поднимайте тяжесть внаклон. Переносить тяжести на большие расстояния лучше в рюкзаке. Совсем скоро начнется уборка картофеля. Не старайтесь выкопать свой участок за день. Лучше сделайте это за два–три дня, нельзя давать себя чрезмерную нагрузку, особенно если к этому нет привычки.
Это относится и к занятиям спортом. Если вы никогда этого не делали, то «входить» в эти нагрузки надо постепенно в течение 1–1,5 месяцев. А то вместо укрепления здоровья можно заработать какую–нибудь болячку. Тем же, кто длительное время занимался спортом, нельзя эти занятия бросать резко. Ведь организм уже привык к определенным нагрузкам, без них он «заболеет».
И еще один совет от профессора Доронина: спать нужно на чем–то жестком и одновременно мягком. Матрас должен быть таким, чтобы он обеспечивал физиологические изгибы нашего позвоночника. При статических нагрузках надо через каждые 30–40 минут делать перерывы, физические упражнения для мышц спины: повертите головой, сделайте несколько наклонов, поднимите и опустите плечи. Это усилит циркуляцию крови.
Если все же «схватило», то при внезапной острой боли в позвоночнике, особенно если она сопровождается другими симптомами, например нарушением чувствительности или мочеиспускания, необходимо срочно обращаться к врачу. Бывают такие неврологические нарушения, когда счет идет буквально на часы. Если же боли не такие сильные, но постоянные, то надо постараться изменить образ жизни.

Марина ЕСИКОВА, Областной центр медицинской профилактики