Опасность заболевания раком сегодня велика для всех. В странах Европы разработан и принят «Противораковый кодекс», или «Десять правил против рака». Основой для разработки этих правил явились современные знания о том, что в 75% случаев известны факторы, способствующие развитию рака, и примерно половина онкологических больных может быть излечена при своевременном выявлении заболевания благодаря использованию новейших достижений медицины. Прочтите и запомните десять заповедей профилактики и раннего выявления онкологических заболеваний. Соблюдая их, вы улучшите качество своей жизни, повысите иммунитет и уменьшите риск заболевания этой тяжелой болезнью.
1. Не курите! Чем больше вы курите, тем больше риск заболеть раком легких, гортани, губы, мочевых путей. Особенно вредно курение в детском возрасте. Не курите дома, в рабочих помещениях. Пассивное курение не менее вредно для окружающих.
2. Будьте сдержанны, употребляя алкоголь! Крепкие спиртные напитки способствуют развитию рака полости рта, гортани и желудочно–кишечного тракта.
3. Избегайте сильного и длительного солнечного облучения. Вы любите загорать? Будьте осторожны... Длительное солнечное облучение, благодаря высокому биологическому эффекту ультрафиолетовых лучей, способствует развитию рака кожи.
4. Соблюдайте правила охраны здоровья на рабочих местах и технику безопасности. Это особенно важно при работе с вредными химическими веществами, в условиях запыленности, ионизирующего, электромагнитного и других излучений.
5. Позаботьтесь об экологии вашего дома. Избегайте контакта с канцерогенными веществами в быту.
6. Придерживайтесь правил рационального питания! Чаще употребляйте свежие фрукты, овощи, соки, злаковые с высоким содержанием клетчатки. Остерегайтесь избыточного веса! Ограничивайте употребление высококалорийных продуктов.
7. Обращайтесь немедленно к врачу, если обнаружили у себя необычную припухлость, опухоль или неясное кровотечение (кровянистые выделения).
8. Регулярно проходите профилактические осмотры. Мужчинам рекомендуется проходить осмотры ежегодно с 45 лет, женщинам — с 20 лет.
9. Научитесь самообследованию молочных желез. Делайте это регулярно. Если обнаружили уплотнение, узел, обращайтесь к врачу. Проходите обследование молочных желез с помощью УЗИ, маммографии. Сроки обследования зависят от вашего возраста: до 35 лет — хотя бы один раз; от 35 до 45– один раз в два года; старше 45 лет — ежегодно.
10. Не забывайте ежегодно проходить гинекологические осмотры в смотровом кабинете или женской консультации по месту жительства.
Итак, вы познакомились с десятью заповедями профилактики и раннего выявления рака. Они касаются вашего образа жизни, условий вашего труда, внимательного отношения к своему здоровью. Если еще добавить тезис о физической активности — занятии физкультурой и спортом, то практически это будет кодекс здоровья. Постарайтесь соблюдать его! Теперь очень многое зависит от вас.
Проверьте, может быть, какие–то из перечисленных ниже признаков вызывают у вас тревогу:

— Значительная потеря в весе в последнее время
— Немотивированная слабость, сопровождающаяся повышением температуры на протяжении нескольких недель
— Опухоль, припухлость в области головы, туловища, конечностей
— Изменение цвета, размеров пигментных «бородавок»
— Язвочка, уплотнение на губе, языке
— Кровянистые выделения из ушей и носа
— Задержка стула, примеси крови в кале
— Затруднения при глотании пищи, тяжесть, боль в области желудка

для мужчин

— Упорный непроходящий кашель в последнее время
— Кашель с мокротой, примесью крови
— Нарушение, затруднение мочеиспускания

для женщин

— Нарушение месячных
— Боли в низу живота
— Кровянистые выделения из половых путей
— Уплотнение, опухоль в молочной железе, выделения из соска

Если вы обнаружили у себя хотя бы один из этих признаков, немедленно обращайтесь к врачу.

Подготовила Анна САЗОНОВА