Специалисты напоминают. Десять заповедей против онкологических заболеваний
Опасность заболевания раком сегодня велика для всех. В странах Европы разработан и принят «Противораковый кодекс», или «Десять правил против рака». Основой для разработки этих правил явились современные знания о том, что в 75% случаев известны факторы, способствующие развитию рака, и примерно половина онкологических больных может быть излечена при своевременном выявлении заболевания благодаря использованию новейших достижений медицины. Прочтите и запомните десять заповедей профилактики и раннего выявления онкологических заболеваний. Соблюдая их, вы улучшите качество своей жизни, повысите иммунитет и уменьшите риск заболевания этой тяжелой болезнью.
1. Не курите! Чем больше вы курите, тем больше риск заболеть раком легких, гортани, губы, мочевых путей. Особенно вредно курение в детском возрасте. Не курите дома, в рабочих помещениях. Пассивное курение не менее вредно для окружающих. 2. Будьте сдержанны, употребляя алкоголь! Крепкие спиртные напитки способствуют развитию рака полости рта, гортани и желудочно–кишечного тракта. 3. Избегайте сильного и длительного солнечного облучения. Вы любите загорать? Будьте осторожны... Длительное солнечное облучение, благодаря высокому биологическому эффекту ультрафиолетовых лучей, способствует развитию рака кожи. 4. Соблюдайте правила охраны здоровья на рабочих местах и технику безопасности. Это особенно важно при работе с вредными химическими веществами, в условиях запыленности, ионизирующего, электромагнитного и других излучений. 5. Позаботьтесь об экологии вашего дома. Избегайте контакта с канцерогенными веществами в быту. 6. Придерживайтесь правил рационального питания! Чаще употребляйте свежие фрукты, овощи, соки, злаковые с высоким содержанием клетчатки. Остерегайтесь избыточного веса! Ограничивайте употребление высококалорийных продуктов. 7. Обращайтесь немедленно к врачу, если обнаружили у себя необычную припухлость, опухоль или неясное кровотечение (кровянистые выделения). 8. Регулярно проходите профилактические осмотры. Мужчинам рекомендуется проходить осмотры ежегодно с 45 лет, женщинам — с 20 лет. 9. Научитесь самообследованию молочных желез. Делайте это регулярно. Если обнаружили уплотнение, узел, обращайтесь к врачу. Проходите обследование молочных желез с помощью УЗИ, маммографии. Сроки обследования зависят от вашего возраста: до 35 лет — хотя бы один раз; от 35 до 45– один раз в два года; старше 45 лет — ежегодно. 10. Не забывайте ежегодно проходить гинекологические осмотры в смотровом кабинете или женской консультации по месту жительства. Итак, вы познакомились с десятью заповедями профилактики и раннего выявления рака. Они касаются вашего образа жизни, условий вашего труда, внимательного отношения к своему здоровью. Если еще добавить тезис о физической активности — занятии физкультурой и спортом, то практически это будет кодекс здоровья. Постарайтесь соблюдать его! Теперь очень многое зависит от вас. Проверьте, может быть, какие–то из перечисленных ниже признаков вызывают у вас тревогу: — Значительная потеря в весе в последнее время — Немотивированная слабость, сопровождающаяся повышением температуры на протяжении нескольких недель — Опухоль, припухлость в области головы, туловища, конечностей — Изменение цвета, размеров пигментных «бородавок» — Язвочка, уплотнение на губе, языке — Кровянистые выделения из ушей и носа — Задержка стула, примеси крови в кале — Затруднения при глотании пищи, тяжесть, боль в области желудка для мужчин — Упорный непроходящий кашель в последнее время — Кашель с мокротой, примесью крови — Нарушение, затруднение мочеиспускания для женщин — Нарушение месячных — Боли в низу живота — Кровянистые выделения из половых путей — Уплотнение, опухоль в молочной железе, выделения из соска Если вы обнаружили у себя хотя бы один из этих признаков, немедленно обращайтесь к врачу. Подготовила Анна САЗОНОВА
|
технический портал :: схемы :: программы :: технический форум :: техническая библиотека |
По всем вопросам, связанным с функционированием сервера, пишите
администратору. © 2001-2006, «Новости в Новосибирске», Все права защищены. |