Татьяна Зайкова: «Встречная агрессия может лишь усугубить ситуацию»

В связи с этим психологи советуют воспринимать любые трудности и даже удары судьбы как задачи духовного роста, способные или поднять человека над страстями, или ввергнуть в пучины самых жестоких переживаний, что и является самым настоящим психологическим адом, в котором горит и мучается душа. Эту же мысль подтверждает и китайская пиктограмма слова «кризис», которая состоит из двух основных радикалов: один изображает «возможность», другой «опасность». В современной психологии накоплен колоссальный опыт изучения поведения людей в кризисных ситуациях.
Установлено, что в критических ситуациях человек может испытывать одно из трех доминирующих чувств: депрессию, деструктивное чувство или одиночество. Депрессивная реакция проявляется в таких чувствах, как апатия, равнодушие, разочарование, усталость, тоска, подавленность, безразличие.
К деструктивным чувствам относятся раздражительность, злость, обида, агрессия, ненависть, досада, упрямство, придирчивость, мнительность, зависть. Одиночество выражается в таких переживаниях, как чувство ненужности, непонимания, тупика, безнадежности, пустоты.
У человека, находящегося в кризисе, изменяется качество общения: оно или резко ограничивается (уход в себя), либо резко возрастает (одиночество в толпе). Человек как бы пытается забыться в частоте поверхностных контактов с другими людьми. Кроме того, формы переживания кризиса зависят и от пола, т.е. условно подразделяются на более характерные для мужчин и женщин. Например, женщине дозволено показать себя слабой, поделиться своими проблемами и обратиться за помощью, в то время как подобное поведение мужчины не одобряется и даже осуждается обществом. Поэтому форма, характерная для мужчин, в большей степени сводится к внутренним переживаниям, так как сложившиеся стереотипы предполагают способность самостоятельно справляться с ситуацией. Следовательно, мужчина должен совершать внутреннюю невидимую работу над кризисной ситуацией, что способствует накоплению напряжения и может вылиться в агрессивную реакцию или же в аутоагрессию — разрушающую энергию, направленную на себя. Однако исследования показывают, что во время кризиса женщина более склонна к проявлению агрессивных эмоций и агрессивного поведения, чем мужчина.
Каким же образом можно научиться контролировать свои негативные эмоции в любых кризисных ситуациях, будь то развод с любимым супругом или увольнение с работы?
Многое зависит от индивидуальных качеств того или иного человека, от степени интеллектуального контроля личности. Предрасположенность к глубоким переживаниям кризисных ситуаций наиболее развита у детей, подростков и лиц старшего возраста. Известно, что дети очень остро реагируют на развод родителей, который является одной из форм кризиса и влечет за собой серьезные внутриличностные переживания. Однако мы, взрослые люди, вполне способны овладеть навыкам преодоления внутренних и внешних конфликтов, тем самым расширив свои возможности взаимодействия с реальностью. В таких случаях психологи советуют переформулировать проблему и постараться найти творческий выход из ситуации, иначе возрастает риск возникновения деструктивных чувств. Эффективный выход из кризиса предполагает взлет творчества, креативности, повышение уровня профессионализма. Лишь в таком случае усиливается личностная зрелость, повышается уровень рефлексии.
А в целом следует не забывать одну очень простую, но исключительно глубокую мысль: «Мир всегда одинаков, воспринимаем мы его по–разному».

Татьяна ЗАЙКОВА, психолог