Как перехитрить погоду
Все мы реагируем на изменения погоды, особенно в период межсезонья. Резко возрастает количество сердечно–сосудистых катастроф, гипертонических кризов, приступов мигрени, депрессивных состояний и других неприятных явлений. Чтобы помочь организму приспособиться к переменам погоды, специалисты рекомендуют... — Откажитесь от алкоголя, курения и острых приправ.
— Принимая душ, чередуйте холодную воду с теплой. Массируйте тело жесткой рукавицей или щеткой. — Побольше двигайтесь! Каждый день совершайте прогулки или хотя бы часть пути на работу проходите пешком. Забудьте о существовании лифта. — Занимайтесь спортом. Выберите такую форму движения, которая приносит вам наибольшее удовольствие. — Ешьте побольше свежих фруктов, овощей и грубозернистых продуктов. — Избегайте стрессов. Чтобы разрядиться, попробуйте заняться психотренингом. — Не засиживайтесь ночью у телевизора или компьютера, иначе недостаток сна может вызвать резкий перепад давления. — Не допускайте переохлаждений. Одевайтесь как капуста — одну одежку на другую. Только так вы сможете лучше регулировать температуру тела при изменениях погоды. — Если душно, пейте побольше минеральной воды без газа. — В неблагоприятные дни при наличии хронических заболеваний не забудьте принять лекарство с профилактической целью. Как себе помочь? 1. Если у вас понизилось давление и вы спите на ходу: — Позанимайтесь гимнастикой на свежем воздухе или перед открытым окном. — Постоите под душем — две минутки под горячим, а потом столько же под холодным. После этого разотрите все тело жестким полотенцем. — Выпейте кофе. 2. Если вы раздражены: — Выпейте успокоительного травяного чая (например, из мелиссы). — Примите таблетку валерианы. 2. Если у вас болит голова: — Тупая, пронизывающая боль в затылке — сделайте горячую ванну для ног. — Колющая боль в области лба — выпейте чашку кофе с лимонным соком. — Измерьте давление. 3. Если у вас бессонница: — Проветрите комнату, а еще лучше — спите с открытым окном. — Выпейте стакан молока с медом. — Послушайте музыку. Подготовила Анна САЗОНОВА
|
технический портал :: схемы :: программы :: технический форум :: техническая библиотека |
По всем вопросам, связанным с функционированием сервера, пишите
администратору. © 2001-2006, «Новости в Новосибирске», Все права защищены. |